Intermediate English-2 /Health /Heavy Eyelids Make You Heavy
09-15
为了减肥，人们无所不用其极：采用奇怪的节食法、大量运动，甚至服用药物。然而研究显示，睡眠可能出乎意料地和减重息息相关。
研究人员追踪受试者六年间的睡眠习惯和体重，他们发现，晚上睡不到六小时的人体重增加了。他们还发现，晚上睡眠时间超过九小时的人也变胖了。看来理想的睡眠时间介于六小时到九小时之间。
肥胖与睡眠不足的关联似乎显而易见。睡太少会导致精神不振，让人们不想运动。此外，疲惫的身体会减少分泌令人产生饱足感的荷尔蒙，也就是脂瘦素。所以，缺乏足够睡眠时，你会更容易感到饥饿，因而饮食过量。
睡太多的人体重增加的原因就没这么明确了。研究人员表示，睡眠时间长的人可能睡眠质量并不好。这意味着他们和睡眠不足的人有同样的问题。因此，适当的睡眠显然有益于你的体重。每天六至九小时的睡眠也许可以让你远离肥胖。
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