Intermediate English /Life /Shying Away from Shyness
07-11
宝琳刚开始一份新工作，她请朋友山谬，给她一些人际关系技巧的建议：
宝琳：我真的很想克服自己的害羞感，可是总造成反效果。
山谬：那倒是。而且，你不愿和别人说话，会给人傲慢的印象。
宝琳：我同事就是这么说的！我之前婉拒加入公司的保龄球队，后来无意间听到同事不满我这么疏离。
山谬：你看吧！所以你需要控制一下你的社交恐惧症。
宝琳：但是我不知道从何做起。
山谬：一开始呢，你需要处理自身不足的感觉，你不情愿在社交场合和别人交际，可能是源自害怕被人拒绝的恐惧。
宝琳：可能吧，每当我必须面对人群，脑中就有一个小小的声音，告诉我别人不会喜欢我，或是我没有什么值得听的话可说。
山谬：那个时候你就问自己，「最糟的情况是什么？」
宝琳：这倒不难。他们可能当面嘲笑我、辱骂我、或用雨伞打我……
山谬：别太戏剧化了！说真的，这种事什么时候发生过？
宝琳：好啦，好啦，我懂你的意思了。我可能比其他人对我自己的害羞更感到失望。
07-12
山谬继续给宝琳克服害羞的建议：
山谬：一旦你克服了缺乏自信的问题，和别人的相处就会容易得多。
宝琳：别人怎么看我，就像我怎么看自己，对不对？所以如果我表现得很友善、有自信……
山谬：别人也会这样看你这个人，你的自我认知、行为、和别人对你的看法，都是密切相关的。
宝琳：好吧，但我要怎样才能相信自己的能力？
山谬：开始冒险啊，让自己更勇于接受社交上的挑战。
宝琳：就是说，不劳则无获。我也应该不要对自己要求那么高，我又不是要一夜之间成为社交女王！
山谬：也没有人期望你做得到。而且就算你的努力没得到肯定，你也要泰然处之。
宝琳：那就是关键，别人忽视我有其个人原因，但我就会以为是我自己不好。
山谬：所以你就感到厌恶自己，恶性循环下去。
宝琳：我想该是我停止这么苛责自己的时候了。
山谬：没错！你只能掌控自己的行为，不能控制别人的反应。
宝琳：我只需要对自己的行为而不是别人的行为负责，并且把握机会，自然就会对社交能力有自信。
版塊 