Intermediate English-2 /Psychology /Meditate Your Way to Compassion
09-01
坐在小房间里的一群喇嘛突然静默下来，他们闭上双眼，呼吸变得轻缓，思绪转向内心。他们先将慈爱的感觉投注在所爱之人，然后将此情感延伸至完全陌生的人，最后再扩及到敌人。此修行名为「慈悲禅」，其中Metta指的就是「慈悲」之意。新研究显示，这种冥想有助于人们学习同情。
该研究包含十六名经常冥想的人及十六名几乎没冥想经验的人。无论受试者有没有冥想同情，研究人员都会测量他们的脑部活动。而且在过程中，参加者都会听见女人的尖叫声或婴儿的笑声。
经验丰富的冥想者对这些声音的反应比新手强。他们冥想时，脑部处理情感的区域对女人的尖叫声有强烈反应。此外，在他们脑中，帮助他们理解他人情感的部位，对尖叫及婴儿笑声都有较活跃的反应。
这项实验显示，慈悲禅有助于人们训练自己变得更具同情心。这些喇嘛的古老智慧也许能帮我们成为更好的人。
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