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想让表现更好，打个盹就是标准答案
06-26
打盹不再只适合老祖父了，因为事实上，就连光顾高档水疗中心的客人也喜欢打个盹喔！研究显示，睡眠不足的美国人愈来愈时兴让人恢复活力的小睡或午睡，不但能恢复灵敏度，还能提高表现。有些水疗中心的熟客为了打个盹儿，还得掏出大把钞票喔。
伊利诺伊州「科勒水疗中心」推出一小时按摩搭配十五分钟恢后元气的小睡，整套疗程收费一百五十美元。此外，纽约市的「耶洛」芳疗中心还设置了空调卧房呢。
「我们发现，有好多上门的客人晚上都睡不好。」「科勒」养生业务主任珍．科柏表示，「这个方式让我们能真正提供客人一个全然放松的机会。」
研究人员表示，打盹可以让人放松、恢复青春活力，又能改善健康。「哈佛大学」和「雅典大学医学院」去年连手发布的研究结果显示，每周至少三次在中午小睡至少半小时，就能降低心脏疾病死亡率约三分之一。
此外，据「华盛顿州立大学」睡眠研究员葛哥利．贝兰基指出，小睡片刻也能使人累积的总睡眠时间增加，因而减少困意连连的不适（译注：take the edge off指降低某事的负面影响或不适感受）。「你可以把睡眠拆开成好几段，却还是能享有合计的效益，」贝兰基说，「可以趁早小睡片刻，次数也多一点。」
对晚上就寝而言，小睡究竟是好是坏？
莉莎．夏福斯却持反对意见。她指出，常常小睡的人会发生的典型问题就是，他们往往会有睡眠障碍或健康上的问题──也就是从沈睡中醒来后，会有脑子一片混乱、迷失方向感的感觉。
「如果你原本只想小睡片刻，结果却睡得太久，导致醒来后发觉自己变得睡眼惺忪，极度头昏眼花，」「美国睡眠医学会」发言人夏福斯指出，「对所有醒来后必须立即工作的人来说，打盹并不是件好事，因为小睡并不会让他们感觉更棒。」
06-27
在职场小睡
不过，如果你是小睡族一员，那么大可放心去做：因为你有很多同好。美国「国家睡眠基金会」在二００七年针对一千名美国人进行调查的结果显示，有百分之五十四的受访者表示，他们前一个月至少都有一次小睡的经验。所有受访者前一个月平均小睡次数是三点五次，平均小睡时间则是一小时左右。
大家甚至也会在办公室小睡片刻。「国家睡眠基金会」所做的调查中，每十位受访者中就有一位表示，曾在办公室小睡。有三分之一左右的受访者表示，雇主允许他们在休息时间打盹，而有百分之十六的受访者表示，雇主会提供场所让员工小睡一觉。
伊利诺伊州「珀克斯波特公司」的员工可以在办公室的折迭垫（译注：原为日文的「布团」，亦即「被子；被褥」之意，往往可折迭，如今日式折迭椅乃至折迭沙发床也可用此字表示）上补眠。据该公司创办人克里斯．希尔表示，有几位员工每周都会利用折迭垫来小睡片刻。
奢华地进入梦乡
然而，其他小睡一族（译注：napster为自创字，指喜欢小睡的人）却偏好用更花俏的方式打盹。「科勒」水疗中心推出五十多种按摩搭配恢复元气小睡的套装疗程。该中心的熟客在体验了六十分钟的按摩后，会继续待在按摩台上，然后按摩师会用温暖的芳疗毛巾覆盖他们的眼部。十五分钟之后，他们就会被音叉和磬的响声唤醒。
在纽约市「耶洛」芳疗中心，想在弥漫着净化空气的私人包厢里，盖着开士米羊毛毯在躺椅上小睡二十分钟，要价十五美元。顾客可以选择包厢的颜色和灯光强度，以及他们沈睡时室内播放的声响。
不过，也不是所有人都热衷小睡片刻。莱恩．韦斯就表示，他既不会花钱去让自己小睡，也不会去打个免费的盹儿。韦斯表示，他不喜欢小睡，因为这样只会让他醒来后感觉头昏眼花──而且他之前的室友几乎无时无刻都在打盹，「简直让我快发疯了，」三十一岁的韦斯表示，「他还在沙发上打鼾呢，我只觉得：「『赶快起来去做点正事吧！』」
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