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最新研究显示运动确有疗效
01-12
治疗癌症的标准利器包括动手术、化学治疗和放射治疗。不过，未来可能很快会再增加一样更简单的武器：那就是运动。最新研究显示，规律地运动有助于减少乳癌复发的机率，也能减缓摄护腺癌恶化。
「耶鲁大学」医学院癌症与运动专家梅琳达．尔文表示，在未来几年内，运动可能会成为癌症术后复健的常态处方。她说，运动将会成为「和化学治疗或荷尔蒙疗法类似的标靶治疗」。运动还有很多其他好处：能减轻癌症治疗所导致的疲劳感、安抚焦虑的情绪，并促使癌症存活者对自己和自己的身体更有自信。
全美有一千万名癌症存活者，其中有百分之二十二是罹患过乳癌的女性，还有百分之十七是罹患过摄护腺癌的男性。运动对其中大多数人都有帮助──可以让他们活得更久，避免引发其他健康上的问题，也让他们感觉很舒服。
心脏病患复健加入运动疗法
如今运动疗程已被列为心脏病患者的常态处方。不过，癌症患者的运动健身却既没有医师处方，也无健保给付。
「我们现在正处于和二十年前心脏病患复健机构相同的情况，」尔文说道。在过去，研究发现运动有助于预防致命性的心脏病发作之后，大多数心脏病患的标准疗程也会同时包含为期十二周的运动复健。事实上，很多医院还设立了心脏病患复健中心。
「纽泽西癌症研究院」肿瘤学护理师瑞塔．穆桑提表示，就算运动量很少，也足以使患者的心理健康受益。由于社群内有许许多多癌症存活者，她希望能有更多非正式网络建立起来，以鼓励那些康复中的癌症患者。
01-13
运动与癌症复原
研究人员目前正试图了解运动如何能协助对抗癌症。迄今的研究发现显示：
＊运动会降低血液中胰岛素的浓度。胰岛素这种人体中的物质，能促使细胞分裂，及更快速地成长。女性体内的胰岛素浓度若较高，则罹患乳癌的机率也会略微增高，而乳癌复发与死亡的机率则会大增。
＊运动有助于修复专事对抗感染的Ｔ细胞，并使因化疗而受损的免疫系统逐渐复原。
＊运动会降低在体内循环的雌激素与睪丸素浓度，而这两种荷尔蒙和一些不同种类的癌症有关连。
＊运动有助于预防体重增加，并促进减重。这一点相当重要，因为对很多种癌症而言，肥胖往往和存活率较低有关连。
重返健康之路
迄今大多数科学研究都把焦点锁定在女性乳癌患者上。不过，研究也显示，运动对结肠直肠癌和摄护腺癌存活者也能带来正面效益。对于六十五岁以上的男性来说，每周三小时的运动有助减少因罹患摄护腺癌而死亡的机率。
由于目前普遍认为运动好处极多，因此癌症专家甚至鼓励病患在治疗仍进行期间，就可以开始运动或恢复原有运动习惯。运动时可能得减低剧烈程度和速度，不过，「美国癌症协会」指出，「强烈证据显示，在癌症治疗期间，运动不但安全可行，还有助于改善体能和一些生活层面的质量。」手术过后，伤痕组织的形成会使病患肢体灵活度受限。运动可以帮助接受乳房切除与腋下切开术的女性恢复肢体灵活度。
一名复原的癌症患者表示，能再度活跃起来，帮助她「了解到，罹患癌症不代表自己被判有期徒刑，它只是人生路上的一大阻碍而已。但你还是能够回复正常的新生活，享受精采的人生。」
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