Basic English /Life /Don’t Hold Back Your Tears
August 22
哭泣是人类生活中正常且自然的一环。哭声是新生儿发出的第一个声音，而且是婴儿直到九至十二周大开始牙牙学语之前唯一的沟通途径。
哭泣最常被认为和悲痛、愤怒和哀伤有关，然而许多运动员能证实，挫折和喜悦也会使人落泪。事实上，面临强烈的感情时，几乎任何人都会哭出来。不过人类社会较习惯看到女性落泪，而在大多数文化中，男性落泪会被视为没有男子气概。但是这种看法并不是一向如此。
在古希腊时期，亚里士多德认为哭泣能达到净化情绪的功效。希腊神话里的英雄会不怕羞地为他们死去的战友啜泣，而父亲也会跟母亲一样因为悲恸孩子地死而流泪。但是早从工业革命时期开始，眼泪便开始成为懦弱的一种象征，男人也鲜少公开落泪，这个趋势一直延续到今日。1972年美国总统选举的初选大会上，候选人埃德蒙马斯基为了保护妻子免于受到人身攻击，而在媒体前留下了眼泪。很多人认为那些泪水造成了他当年的落选。
不过，从下列这件事中可以看出趋势变化的征兆:柯林顿在总统任期内曾在好几个场合流过泪，向美国人展露他柔情的一面，甚至因此得到了支持。可能我们的社会已开始承认哭泣其实对我们是件好事。
August 23
几乎所有的动物都会流泪，但是许多人认为只有人类才会因为情绪压力而流泪。虽然有些人声称像大象和海豹之类的其它动物在感到疼痛时会流泪，但是却没有什么科学证据能证明这些眼泪是由情感所引发的，这些眼泪非常有可能是基础性眼泪或反射性眼泪。基础性眼泪的作用是防止眼睛干燥并且抵抗细菌感染，而反射性眼泪是在眼睛受到花粉或灰尘等物刺激时所制造出的泪水。我们人类当然有这两种泪水，而且我们还具有制造情绪性泪水的独特能力。
情绪性泪水和基础性或是反射性泪水不同的地方在于它们所含的化学成分。情绪性泪水中所含有的毒素和贺尔蒙远超过其他种类的泪水。这项事实使科学家相信，流情绪性泪水有净化及治疗的效果，并可得到情绪上的纾解，跟2500年前亚里士多德所认为的差不多。
我们藉由哭泣得以纾解痛苦和悲痛，并加上泪水本身会从体内带走有毒物质的这项事实，哭泣成为了我们对抗压力很重要的一部份。强忍该流的泪水可能会危害良好的心理健康，了解这一点是很重要的。
随着愈来愈多的公众人物扬弃过去那种「紧抿上唇」的习惯，而大众也对人们的情感需求变得愈来愈敏感，社会便开始认同哭泣是对抗痛苦、压力和悲伤的一种自然方式。现今，「充硬汉」恐怕不再是最适当或最健康的反应了。
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